Comienza el año alimentándote mejor

Simples pasos para tener una rutina saludable.

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05 Ene, 2015. 13:25 hrs



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Si las comidas de año nuevo fueron abundantes, te damos algunos consejos para volver a la dieta normal. Primero, evita comer mientras estás haciendo otra cosa, especialmente cuando estás frente al computador. Cuando sea hora de comida o colación, deja tus actividades y siéntate especialmente a comer. Así podrás ordenar tu horario. No vayas al supermercado con el estómago vacío, ya que si lo haces, te expones a comprar los alimentos más tentadores, y terminarás comiendo de más. Por último, aumenta las porciones de verduras y ensaladas frescas, así tendrás sensación de saciedad con menos calorías.



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