¿Te cuesta dormir en verano?

Aquí sabrás cómo conciliar el sueño en esta estación.

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15 Ene, 2016. 18:45 hrs



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¿Te cuesta tener un sueño reparador en verano? Esto se debe a que las noches de calor dificultan el buen dormir, porque temperatura ideal para un descanso adecuado es  entre los 18 y 22 grados.

El neurólogo Luis Espinoza, aconsejó en conversación con el portal Biut, que para evitar ese problema uses un pijama de tela delgada y fresca, porque aisla y  protege del calor. También sugiere refrescar la pieza con ventilador o usando aire acondicionado, o bien que dejes la puerta y ventanas abiertas.

Asimismo recomienda que aumentes el consumo de agua durante el día para que estés hidratada al momento de dormir. Ya lo sabes, pon en práctica estas sencillas recomendaciones y prepárate para descansar.



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