¿Te cuesta tener un sueño reparador en verano? Esto se debe a que las noches de calor dificultan el buen dormir, porque temperatura ideal para un descanso adecuado es entre los 18 y 22 grados.
El neurólogo Luis Espinoza, aconsejó en conversación con el portal Biut, que para evitar ese problema uses un pijama de tela delgada y fresca, porque aisla y protege del calor. También sugiere refrescar la pieza con ventilador o usando aire acondicionado, o bien que dejes la puerta y ventanas abiertas.
Asimismo recomienda que aumentes el consumo de agua durante el día para que estés hidratada al momento de dormir. Ya lo sabes, pon en práctica estas sencillas recomendaciones y prepárate para descansar.
