¿Sabes qué alimentos consumir para combatir la ansiedad, especialmente ahora que estamos a mitad de año?
El Círculo de Nutricionistas de Sodexo, recomienda comer algunos productos como chocolate, plátano, y avena, porque contienen sustancias que permiten reducir el cansancio y estrés.
Los especialistas señalan que uno de los síntomas de los cuadros ansiosos, es justamente la sensación de tener más hambre. Por tal razón, también recomiendan consumir frutos secos, ya que aportan una gran cantidad de vitamina B, que participa en la formación de serotonina, previniendo la ira. Por último, el arándano y el té de manzanilla también reducen los niveles de ansiedad.
