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La actividad cotidiana ayuda a tu salud

Pasear al perro, usar escaleras o caminar a las compras pueden prevenir la diabetes.

La actividad diaria puede ser más saludable que sesiones en el gimnasio.

Ejercitarnos tres veces a la semana puede no ser suficiente para marcar la diferencia entre estar sano o enfermo. Según investigadores de la universidad de Missouri, Estados Unidos, es mejor caminar a diario que plantearse seguir una rutina de ejercicios.

La actividad cotidiana como pasear al perro, subir y bajar la escalera, o ir a hacer las compras caminando son actividades suficientes para mantener una buena salud.

El estudio explica que las personas que se mantienen activas por más de 30 minutos diarios logran mantener su azúcar en niveles parejos y normales en la sangre, es decir, previenen la diabetes. Por el contrario, quienes limitan su ejercicio a rutinas tres veces a la semana, tienen el azúcar un 26 por ciento más alta. Vivir activamente, el secreto de una buena salud…