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EJERCICIOS DE KEGEL // Ayudan a mejorar tu sexo

Fortalecen la musculatura de la zona pélvica y previene el prolapso.

Ejercicios de Kegel se recomiendan para fortalecer la musculatura del piso pélvico.

¿Has escuchado hablar de los ejercicios de Kegel?

Se trata de una serie de ejercicios que ayudan a tener más conciencia de la musculatura del piso pélvico en la mujer, y así tener mayor control al momento del sexo además de prevenir problemas como incontinencia urinaria y prolapsos.

El entrenamiento básicamente consiste en contraer y relajar la musculatura de la parte baja de la pelvis en reiteradas ocasiones y a distintos ritmos, pero siempre conviene que haya supervisión de un kinesiólogo que guíe a práctica.

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