EJERCICIOS DE KEGEL // Ayudan a mejorar tu sexo

Fortalecen la musculatura de la zona pélvica y previene el prolapso.

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20 Jul, 2012. 13:10 hrs



Ejercicios de Kegel se recomiendan para fortalecer la musculatura del piso pélvico.

¿Has escuchado hablar de los ejercicios de Kegel?

Se trata de una serie de ejercicios que ayudan a tener más conciencia de la musculatura del piso pélvico en la mujer, y así tener mayor control al momento del sexo además de prevenir problemas como incontinencia urinaria y prolapsos.

El entrenamiento básicamente consiste en contraer y relajar la musculatura de la parte baja de la pelvis en reiteradas ocasiones y a distintos ritmos, pero siempre conviene que haya supervisión de un kinesiólogo que guíe a práctica.



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