Ejercicios de Kegel se recomiendan para fortalecer la musculatura del piso pélvico.
¿Has escuchado hablar de los ejercicios de Kegel?
Se trata de una serie de ejercicios que ayudan a tener más conciencia de la musculatura del piso pélvico en la mujer, y así tener mayor control al momento del sexo además de prevenir problemas como incontinencia urinaria y prolapsos.
El entrenamiento básicamente consiste en contraer y relajar la musculatura de la parte baja de la pelvis en reiteradas ocasiones y a distintos ritmos, pero siempre conviene que haya supervisión de un kinesiólogo que guíe a práctica.
