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Dormir mal te hace subir de peso

Un mal descanso afecta la eficacia de tu dieta

dormir

El descanso no es sólo importante para recuperar la energía perdida y enfrentar bien el día que comienza.

Dormir mal también afecta a quienes están intentando bajar de peso.

Un estudio de la Universidad de Chicago comprobó que descansar menos tiempo de lo recomendado mientras se está a dieta aumenta los niveles de “grelina”, una hormona que reduce la quema de calorías y aumenta el apetito.

Es así como al dormir menos, el efecto de una dieta –aunque esté bien hecha- es menos eficaz: sólo un cuarto del peso que se pierde es grasa, mientras que, en condiciones normales de sueño, más de la mitad de los kilos que se rebajan son grasa pura…