Deliciosos, refrescantes y nutritivos. Así son estos smoothies que vienen recargados con energía para comenzar tus días y aumentar la productividad.
A veces, hay días en los que pareciera que es más difícil activarse y tener energía. Sin embargo, ya sea tras una larga y apretada agenda semanal; o debido a una mala noche de sueño, siempre es posible darle un boost a tu día.
Solo debes comenzar tu mañana con recetas simples, pero vigorizantes, de smoothies. ¿Conoces alguna? Si la respuesta es no, no debes preocuparte. Ahora mismo te compartiremos las recetas para smoothies que te llenarán de energía.
Especialmente si no tienes tanto tiempo y deseas implementar un nuevo régimen alimenticio saludable, gracias a la gran cantidad de nutrientes que traen.
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Frutos Rojos
Este delicioso smoothie te brindará un poderoso shot de antioxidantes. Es la combinación perfecta, ya que combate los radicales libres, revitalizando por completo, ¡de pies a cabeza!.
Ingredientes:
- 1 taza de leche de almendra
- 1/2 taza de agua
- 1/2 kiwi
- 1 dátil sin hueso
- 1/2 taza de col rizada
- 1/2 taza de frutos rojos congelados
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 5 hojitas de menta
- ¿Cómo se prepara?
Debes licuar todos los ingredientes, puedes usar la licuadora o un procesador de alimentos. Además, si quieres darle un toque más fresco, puedes agregar unos cubos de hielo.
Mezcla todo hasta que quede bien integrado y ya está, lo mejor es tomarlo recién hecho.
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Smoothie verde
Está de más decir que los smoothies verdes son de las mejores bebidas que puedes incluir cada mañana. Distinguidos por su combinación múltiple de ingredientes ligeros y nutritivos, son lo mejor para ayudar a tu salud.
Y si no es suficiente, tienen los vegetales verdes que deberías consumir todos los días para tener energía.
Ingredientes:
- 1/2 taza de yogurt natural
- 1 tallo de apio
- 1/2 taza de piña
- 1 taza de espinacas
- 1 taza de hielo
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes y licúalos por un minuto para deshacer perfectamente cada pieza sin que queden grumos.
Después solo debes tomarlo inmediatamente para asegurarte que no pierda sus nutrientes.
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Plátano y Cacao
Si lo tuyo son las recetas dulces, estamos contigo y esta receta será tu favorita. Y es que esta mezcla no solo es un shot chocolatoso; también posee un toque de café que te dará la dosis de energía que necesitas para iniciar tu día.
Ingredientes:
- 1/2 plátano
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 1 cucharada de avena
- 1/2 cucharada de café soluble
- 1 cucharadita de miel
- 1 taza de leche (vegetal o animal)
¿Cómo prepararlo?
Licúa todos los ingredientes al mismo tiempo, asegurándote que no queden grumos y que se integren perfectamente.
Sírvelo en un vaso pequeño y con bastante hielo. Con esto, te sentirás con más energía al instante.
Así que atrévete a probar estas deliciosas recetas y empieza tu día recargada.