Dormir bien nos protege del sobrepeso
¿Cómo están tus horarios de descanso? ¿Despiertas cansado? De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Munich, cada vez son más los que ignoran lo que su cuerpo les dice, alterando horarios de ir a dormir, de comer y descansar, aumentando el riesgo de caer en obesidad o sobrepeso.
Los turnos de trabajo, el cumplir horarios o la tendencia a ver TV o usar internet antes de dormir interfieren en los hábitos de sueño.
La luz artificial que emiten estos aparatos impiden conciliar un buen dormir, ya que bloquean la secreción de melatonina, hormona que induce el sueño.
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